Мужское здоровье напрямую зависит от образа жизни. Некоторые привычки могут существенно снижать качество жизни и влиять на репродуктивную функцию.
Алкоголь
Оказывает токсическое воздействие на организм, снижает уровень тестостерона, ухудшает качество сперматозоидов и может приводить к гормональным нарушениям.
Курение
Негативно влияет на сосуды и эрекцию, уменьшает количество жизнеспособных сперматозоидов и снижает шансы на зачатие.
Избыточное потребление соли
Повышает артериальное давление и увеличивает риск инфаркта и инсульта. Важно помнить: суточная норма — не более 5 граммов (примерно 1 чайная ложка).
Добавленный сахар
Избыточное употребление повышает риск ожирения, сахарного диабета 2 типа и нарушений обмена веществ.
Трансжиры
Способствуют повышению уровня «плохого» холестерина, развитию атеросклероза и увеличению массы тела, что также снижает показатели фертильности.
Уважаемые мужчины, берегите себя и проходите профилактические осмотры своевременно!
