Неделя профилактики аллергических заболеваний: как защитить себя и своего ребенка

С 6 по 12 июля проходит Всероссийская неделя профилактики аллергических заболеваний. Аллергия по праву признана одной из главных медицинских проблем XXI века. Согласно данным ВОЗ, различными формами аллергических реакций страдает до 30-40% населения планеты, и эта цифра продолжает неуклонно расти, особенно среди детского населения.
Середина лета — период активного цветения сорных трав и злаков, высокой солнечной активности и обилия сезонных продуктов — традиционно считается пиковым временем для манифестации и обострения аллергопатологий.
Почему развивается аллергия?
Аллергия — это патологический, избыточный ответ иммунной системы на внедрение чужеродного агента (аллергена), который у здорового человека не вызывает никаких реакций. В роли триггеров могут выступать:

• Пыльца растений (поллиноз)
• Бытовые аллергены (клещи домашней пыли, плесневые грибы)
• Эпидермальные агенты (шерсть, слюна и перхоть домашних животных)
• Пищевые продукты
• Лекарственные препараты и бытовая химия

Важно помнить: Аллергические заболевания имеют мультифакторную природу.
Огромную роль играет генетическая предрасположенность: если один из родителей страдает аллергией, риск ее развития у ребенка составляет около 30-40%, если оба родителя — показатель возрастает до 70-80%.
Опасность самолечения и скрытые риски
Основная ошибка многих пациентов — восприятие аллергического ринита или кожных высыпаний как временного, неопасного неудобства. Бесконтрольный прием антигистаминных препаратов «из аптеки» лишь маскирует симптомы, не влияя на причину заболевания.
Недиагностированная и нелеченая аллергия имеет свойство прогрессировать. Со временем может произойти так называемый «аллергический марш» — расширение спектра аллергенов и переход более легких форм заболевания (например, аллергического насморка) в тяжелые хронические патологии, включая бронхиальную астму.
Комплексная профилактика: рекомендации специалистов
Профилактические мероприятия делятся на первичные (предотвращение развития аллергии у групп риска) и вторичные (снижение частоты обострений у тех, кто уже болен).
1. Элиминация (исключение) аллергенов в быту

• Контроль микроклимата: Поддерживайте в жилых помещениях относительную влажность на уровне 40-50% и температуру 20-22°C. Это препятствует размножению клещей домашней пыли и плесени.
• Минимизация «пылесборников»: Рекомендуется отказаться от ковров с длинным ворсом, тяжелых портьер и обилия мягких игрушек в детских комнатах.
• Регулярная уборка: Проводите влажную уборку не менее 2-3 раз в неделю. Оптимально использовать пылесосы с HEPA-фильтрами высокого класса (не ниже HEPA H13).

• Ограничение контакта: По возможности минимизируйте выходы на улицу в засушливые, ветреные дни и в утренние часы (когда концентрация пыльцы в воздухе максимальна).
• Барьерная защита: На улице обязательно используйте солнцезащитные очки, плотно прилегающие к лицу.
•  Гигиенический протокол: Возвращаясь домой, сразу принимайте душ, мойте голову и меняйте уличную одежду. Промывайте слизистую носа стерильными изотоническими растворами морской воды.

• Отдавайте предпочтение гипоаллергенным средствам для стирки и уборки без фосфатов и выраженных парфюмерных отдушек.
• В рационе детей раннего возраста новые продукты должны вводиться строго по календарю прикорма, постепенно и под контролем общего состояния. Избегайте избыточного употребления продуктов с высоким индексом гистаминлиберации (шоколад, цитрусовые, продукты с искусственными красителями и консервантами).

1. Длительный (более 2 недель) насморк или заложенность носа без признаков простуды.
2. Приступы принудительного, сухого кашля, хрипы или затрудненное дыхание (особенно ночью или после физической нагрузки).
3. Регулярно повторяющийся зуд глаз, слезотечение, отечность век.
4. Хронические или рецидивирующие высыпания на коже, сопровождающиеся зудом и шелушением.

Смертность от внешних причин является одной из наиболее актуальных проблем общества, поскольку в большинстве случаев они являются предотвратимыми и, кроме того, средний возраст смерти от этих причин относительно низкий.
Для понимания значения смертности от внешних причин и их места среди других причин смерти важно знать, что это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти (т.е. такие смерти, которых могло не быть, если бы были приняты соответствующие меры). Кроме того, люди, погибшие в результате внешних причин, обычно имеют относительно низкий возраст смерти.
В этом классе причин смертности можно выделить несколько групп внешних факторов. Росстат публикует данные о смертности от следующих групп внешних факторов:

- от случайных отравлений алкоголем;
- от всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от ДТП;
- от самоубийств;
- от убийств;
- от повреждений с неопределенными намерениями;
- от случайных падений;
- от случайных утоплений;
- от случайных несчастных случаев, вызванных воздействиям дыма, огня и пламени;

К внешним причинам смерти относятся те, которые приводят к гибели человека в результате физического повреждения, вызванного механическим, тепловым, химическим или радиационным воздействием, превышающим порог физиологической сопротивляемости организма, или в результате отсутствия одного или нескольких жизненно важных элементов (например, кислорода).
Если говорить проще, то смертность от внешних причин включает в себя случаи гибели людей, не связанные с болезнями, а вызванные различными умышленными (например, убийствами) или неумышленными (например, несчастными случаями) внешними воздействиями. К наиболее известным причинам смерти этого класса относятся убийства, самоубийства, различные несчастные случаи, включая транспортные происшествия, случайные отравления (в первую очередь алкоголем) и т.д.

• вместо того чтобы сидеть на месте, выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей;
• выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
• пользуйтесь лестницами вместо лифтов, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
• паркуйтесь подальше от места назначения, чтобы пройти лишние 100-200 метров.